Gestion du stress & Inteligence emotionnelle

Gérer ses émotions et son stress est essentiel pour performer en milieu professionnel. Une formation permet de mieux se connaître, réguler ses émotions et développer des stratégies efficaces pour améliorer ses relations et sa performance.

Public

Personnes souhaitant monter en compétences à titre personnel et professionnel.

Durée

21 heures

Tarif

Devis sur demande

Cette formation est proposée en langues

Objectif professionnel

Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts
Développer des stratégies pour gérer efficacement les situations stressantes
Identifier et réguler ses émotions pour améliorer les relations professionnelles
Renforcer la confiance et l’autonomie dans la prise de décision
Favoriser la cohésion et la collaboration au sein des équipes
Acquérir des compétences recherchées pour mieux gérer la pression et les conflits
Optimiser la performance, le bien-être et la résilience au travail

Zoom sur le programme

Introduction & Évaluation

Présentation de la formation et test des connaissances initiales

Bases du stress et de l’intelligence émotionnelle

Comprendre le stress et ses effets
Identifier ses émotions et celles des autres

Techniques de gestion du stress

Méthodes pour réduire la tension et rester concentré
Stratégies pour gérer les situations professionnelles difficiles

Développement de l’intelligence émotionnelle

Développer l’empathie et la communication assertive
Adapter son comportement aux différentes situations

Ateliers pratiques & mises en situation

Exercices de relaxation et de gestion des émotions
Simulations de situations professionnelles stressantes

Analyse et optimisation

Évaluer l’efficacité des techniques employées
Ajuster les pratiques pour renforcer la résilience et la maîtrise émotionnelle

Modalités d’accès

Accessibilité

Zack Pro veille à l’inclusion des personnes en situation de handicap avec des adaptations possibles en lien avec notre référent handicap. Local accessible pour personne à mobilité réduite.

Contacter le référent handicap : hello@zack-pro.fr

Tarif et financement

Nos formations sont éligibles aux financements prévus par le cadre Qualiopi.

Les tarifs varient en fonction du volume horaire, du format pédagogique (individuel ou collectif) et du niveau d’accompagnement.

Un devis personnalisé peut être établi en fonction de votre situation et du dispositif de financement mobilisable (CPF, plan de développement des compétences, financement OPCO, financement employeur…).

Moyens pédagogiques

Tableau, accès internet
Interactivité avec le formateur
Remise à niveau, stratégie de gestion du temps
Exercices pratiques
Mini tests ciblés sur les besoins des participants
Corrections détaillées
Bilan des progrès réalisés

Évaluation et validation

Evaluation théorique et pratique
Quizz
Etude de cas
Mise en situation
Attestation de fin de formation

Prérequis

Notions fondamentales en marketing / communication

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