Stress Management Sérénité au bureau : Apprendre à gérer son stress

Dans un environnement professionnel exigeant, cette formation aide à comprendre et gérer le stress. Grâce à des outils pratiques et des exercices concrets, les participants apprennent à transformer la pression en énergie positive pour préserver leur bien-être et leur efficacité.

Public

Managers, encadrants et responsables d’équipe confrontés à des situations de pression

Durée

7 heures

Tarif

Devis sur demande

Cette formation est proposée en langues

Objectif professionnel

Comprendre les causes et les effets du stress au travail
Identifier les signes et les symptômes du stress professionnel
Apprendre des techniques pour gérer son stress
Explorer des stratégies pour établir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle, apprendre à prioriser certaines tâches
Savoir prendre du recul sur les conflits au travail
Savoir exprimer ses besoins et ses limites

Zoom sur le programme

Comprendre le stress au travail

Les causes et les effets du stress au travail
Identifier les signes et les symptômes du stress

Techniques pour gérer son stress

Techniques de respiration et méditation

Trouver son équilibre entre vie pro et vie perso

Gestion du temps et priorisation des tâches
Conseils pour déconnecter du travail et favoriser le repos

Gestion des conflits et favorisation de la communication

Techniques de résolution de conflits au travail
Exprimer ses besoins et ses limites
Savoir créer une ambiance de travail positive

Adopter un mode de vie sain pour diminuer le stress

Alimentation, sommeil, sport
Renforcer la confiance en soi pour faire face aux défis au travail

Modalités d’accès

Conditions d’inscription L’inscription à nos formations est possible : via notre formulaire en ligne, par email à l’adresse : hello@zack-pro.fr , ou par téléphone au 09 51 20 42 49. Toute demande d’inscription doit être accompagnée du devis signé avec la mention « bon pour accord » et, le cas échéant, de la convention de formation signée. Délais d’accès Les inscriptions sont possibles jusqu’à dix jours avant le démarrage de la formation, sous réserve de places disponibles. Le délai d’accès moyen est compris entre deux jours et six semaines après validation du dossier et accord de financement.

Accessibilité

Zack Pro veille à l’inclusion des personnes en situation de handicap avec des adaptations possibles en lien avec notre référent handicap. Local accessible pour personne à mobilité réduite.

Contacter le référent handicap : hello@zack-pro.fr

Tarif et financement

Nos formations sont éligibles aux financements prévus par le cadre Qualiopi.

Les tarifs varient en fonction du volume horaire, du format pédagogique (individuel ou collectif) et du niveau d’accompagnement.

Un devis personnalisé peut être établi en fonction de votre situation et du dispositif de financement mobilisable (CPF, plan de développement des compétences, financement OPCO, financement employeur…).

Moyens pédagogiques

Tableau, accès internet
Interactivité avec le formateur
Remise à niveau, stratégie de gestion du temps
Exercices pratiques
Mini tests ciblés sur les besoins des participants
Corrections détaillées
Bilan des progrès réalisés

Évaluation et validation

Evaluation théorique et pratique
Quizz
Etude de cas
Mise en situation
Attestation de fin de formation

Prérequis

Notions fondamentales en marketing / communication

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Formation personnalisée

Nos équipes s’adaptent à chaque profil entreprise
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Adresse

Zack Pro
103, av. Carnot, 54130 Saint-Max

Tél. 09 51 20 42 49

hello@zack-pro.fr

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